Das Abnehmglück-Coaching zum Wohlfühlen

Verliere 10 bis 30 kg und halte dein Gewicht später mühelos - selbst für hartnäckige Fälle erfolgreich

Abnehmglück-Coaching

Bekannt aus

Mach’s einfach wie Christiane, Stefanie oder Andrea…

„Ich hätte nie gedacht, dass ich in Woche 19 oder 20 noch so große Abnahmen habe“

Christiane M. | – 22 kg

44 Jahre | 1,76 m 

„Ich bin wieder fit und kann 4 Stockwerke hochlaufen, ohne zu schnaufen“

Stefanie H. | – 15,9 kg

51 Jahre | 1,64 m 

“Dieser Abnehm-Erfolg hat mir einen Kick an Selbstvertrauen gegeben”

Andrea S. | – 11,9 kg

40 Jahre | 1,63 m 

Kennst du das?

Deshalb brauchst du das Abnehmglück-Coaching

Jetzt ist Schluss mit halbherzigen Abnehm-Versuchen und 0815-Diäten! Wir wollen endlich fokussiertes Abnehmen, sodass du über Monate im Abnehm-Flow bist.

DAS macht unser Coaching einzigartig

Das Abnehmglück-Konzept

Das sagen unsere Coaching-Teilnehmer

Stell dir vor…

DARAN scheitern 95 % der Menschen beim Abnehmen

Die 3 Abnehmglück-Phasen (nur bei uns)

Fakt ist: Die Ernährung MUSS sich mit entwickeln beim Abnehmen. Es wäre völlig naiv zu glauben. “Ich nehme mit derselben Ernährung von 100 kg auf 70 kg ab und halte danach auch noch mein Gewicht langfristig.” Das ist weit an der Realität vorbei.

Wusstest du überhaupt, dass es verschiedene Abnehm-Phasen gibt? Dachte ich mir, genau DAS macht unser Konzept nämlich aus.

Dieses Konzept haben wir selbst entwickelt. Aber schau am Besten selbst…

Ergebnisse aus dem Coaching

Christiane M. | – 22 kg

44 Jahre | 1,76 m 

Ausgangssituation

Christiane bezeichnet sich selbst als “Stressesserin”. Gerade in ihrer anspruchsvollen Position mit regelmäßigen Dienstreisen gerät sie in stressige Situationen. Bei ihren früheren Abnehm-Versuchen hat ihr immer wieder das Durchhaltevermögen gefehlt: “Ich habe Angst, dass ich abnehme und wieder zurückzufallen auf mein hohes Gewicht”. 

Ergebnis

Zum 1. Mal hat Christiane nun geschafft, über einen Zeitraum von mehr als 5 Monaten konstant abzunehmen. Dabei hat Christiane gelernt, souverän mit Stress umzugehen. Zudem hat Christiane eine schöne Balance gefunden, sodass sie sich auch mal etwas “Ungesundes” gönnen kann und dabei am Ende der Woche trotzdem ein deutliches Minus auf der Waage hat.

Stefanie H. | – 17,0 kg

51 Jahre | 1,64 m 

Ausgangssituation

Vor unserem Coaching litt Stefanie bereits unter Insulinresistenz und hat klar gesagt: „Ich habe große Angst, einen Diabetes zu entwickeln“. Dazu kam, dass sie unter einer Schilddrüsenunterfunktion sowie Colitis Ulzerosa leidet und daher täglich Kortison einnehmen musste. 

Ergebnis

Nach 6 Monaten im Coaching hat Stefanie 15 kg abgenommen und ihr Wohlfühlgewicht von 66 kg erreicht. Dadurch hat Stefanie nach vielen Jahren wieder ein ganz neues Level an Selbstbewusstsein erreicht. In der späteren Halte-Phase hat sie gelernt, ihr Gewicht (trotz Urlaub) ohne Mühe zu halten.

Katharina H. | – 15,0 kg

34 Jahre | 1,65 m 

Ausgangssituation

Katharina hatte früher ein großes Problem: ihr fehlendes Durchhaltevermögen. Diverse Abnehm-Versuche – zuletzt übrigens Protein-Shakes – haben immer nur kurzfristig funktioniert. Mit ihrem hohen Gewicht von über 80 kg hat sie sich extrem unwohl gefühlt und sogar ihre Ärztin hat ihr nahegelegt, ihr Übergewicht zu reduzieren.

Ergebnis

“Ich fühle mich von Woche zu Woche leichter – im wahrsten Sinne des Wortes”, sagt Katharina heute. Sie hat nun schon 15 kg abgenommen und traut sich endlich wieder, sich figurbetont zu kleiden. Während sie sich früher hinter ihrer Kleidung nur versteckt hat, macht ihr das Shoppen gehen heute wieder richtig Spaß.

Wie willst du diesmal abnehmen?

Bisher kennst du vermutlich nur die rote Linie. Bei uns dagegen erlebst du die blaue Linie. Wenn du endlich nachhaltige Abnehm-Ergebnisse erzielen willst, dann bist du bei uns genau richtig.

👉 Wer konstant und langfristig abnehmen will, wird unser Coaching lieben!

Keine Massenabfertigung, sondern individuelle 1:1-Betreuung

Persönliche 1:1-Betreuung, wie du sie garantiert noch nicht hattest

“Durch die persönliche 1:1-Betreuung können wir sicherstellen, dass du Konstanz beim Abnehmen entwickelst.”

Zudem helfen dir die wöchentlichen Erfolgskontrollen (quasi das “wöchentliche Wiegen”). So spürst du eine Art “positiven Druck”, der dich zusätzlich motiviert, deine Ziele zu erreichen. Schließlich willst du uns ja nicht enttäuschen 😉

⬇️

In diesem Video erfährst du mehr zur wöchentlichen Erfolgskontrolle.

Wichtiger Hinweis: Unser Coaching ist keine Massenabfertigung, sondern eine individuelle 1:1-Betreuung. Mit uns gehst du den sicheren Weg zu deinem Wohlfühlgewicht,

Wir machen deinen Körper zu einem Fettverbrenner-Motor

Starke Fettverbrennung dank Insulin-Fokus

Als ausgebildeter Diabetesberater liegt mir eines am Herzen:

Wenn wir effektiv Fett verbrennen wollen, dann brauchen wir einen vernünftigen Blutzucker- und Insulinspiegel. Fakt ist: Ein hoher Insulinspiegel blockiert die Fettverbrennung. Exakt deshalb gestalten wir die Ernährung so, dass dein Körper rund 80 % des Tages im optimalen Insulinbereich verbringt. 

Dabei helfen uns vor allem 3 Maßnahmen:

⬇️

👉 So erreichst du die optimale Stoffwechsel-Lage zum Abnehmen. Dein Körper kann dann gar nicht anders, als effektiv Fett zu verbrennen.

Was macht unser Konzept so einzigartig?

„Ganz einfach: Dieses Konzept funktioniert zuverlässig und zwar ganz egal, wie die Ausgangssituation ist. Denn das Konzept wird maßgeschneidert an jeden Teilehmer angepasst. Nur so ist es möglich, dass unsere Teilnehmer derart zuverlässig abnehmen können. Jeder Teilnehmer erhält somit seine ganz eigene, persönliche Strategie. Das ist eine Abnehm-Wucht, wie du sie noch nicht erlebt hast.”

Christian Lainé

Gründer von Abnehmglück

Willst du auch diesen Gewichtsverlauf erleben und dauerhaft abnehmen?

Christiane M. | – 22 kg

44 Jahre | 1,76 m 

Stefanie H. | – 17,0 kg

51 Jahre | 1,64 m

Beatrice B. | – 16,3 kg

35 Jahre | 1,62 m

So könnten deine Gerichte aussehen

Abnehmen muss auch lecker sein. Nur dann wird es auf Dauer klappen…

Frühstück

Müsli „Apfel-Beeren”

Mittagessen

Spaghetti Bolognese

Mittagessen

Bratkartoffeln mit Lachs und Kräuterquark

Snack

Cheesecake-Brownies

Snack

Käsekuchen

Abendessen

Couscous-Salat

Über Christian Lainé

Autor, Coach und Gründer von Abnehmglück

Hallo du! Wenn ich nicht gerade am Neckar spazieren gehe, spannende Auswanderer-Dokus anschaue oder leidenschaftlich gerne backe, dann dreht sich bei mir alles um die Abnehmglück-Welt.

Diese beiden Welten verbindet “Abnehmglück”: Abnehmen und in allen Bereichen des Lebens glücklich sein! Denn jede Person hat ihr Abnehmglück verdient.

Christian Lainé

Das sagen unsere Abnehmglücklichen

Dieses Konzept ist ideal für dich wenn du:

8 fundamentale Gründe für das Abnehmglück-Coaching

Herkömmliches Coaching vs. Abnehmglück

Herkömmliches Coaching

Abnehmglück-Coaching

Wie lange kämpfst du schon mit deinem Gewicht?

Mal ehrlich: Vermutlich hast du schon viele Abnehm-Versuche hinter dir und führst den ewigen Abnehm-Kampf. Mach’s dir einfach und lass dich von uns an die Hand nehmen! Wir führen dich durch sämtliche Abnehm-Phasen und sind die ganze Zeit persönlich für dich da. 

👉 Exakt das ist DER Unterschied zu deinen gescheiterten Versuchen in der Vergangenheit.

Dein Abnehm-Team

Wir unterstützen dich hochmotiviert & mit jahrelanger Erfahrung!

Christian Lainé

Gründer & Geschäftsführer

Irina

Abnehm-Coach

Caro

Abnehm-Coach

4 einfache Schritte bis zum Coaching-Start

Deine Fragen & unsere Antworten

Du hast noch Fragen zum Coaching? Kein Problem, hier findest du die Antworten:

Coaching-Ablauf

4 Bereiche machen unser Abnehm-Coaching einzigartig:

 

  1. Die individuelle Ernährungsgestaltung 
  2. Die starke Fettverbrennung durch den Insulin-Fokus
  3. Die permanente, persönliche 1:1-Betreuung 
  4. Die wöchentlichen Erfolgskontrollen (= “wöchentliches Wiegen”)

 

Dieses Paket an Maßnahmen und persönlicher Betreuung unterscheidet unser Coaching massiv von anderen Coachings. In dieser Form ist unser Abnehm-Coaching faktisch einzigartig in Deutschland (und ich kenne den Abnehm-Coaching-Markt mittlerweile in- und auswendig).

 

Noch ein paar Ergänzungen: Bei der Ernährungsgstaltung berücksichtigen wir deine Vorlieben. Du erhältst dann Ernährungspläne mit einer klaren Struktur. Die Ernährungspläne kannst du jederzeit flexibel anpassen. Deine Betreuerin ist immer erreichbar für dich und führt dich durch die verschiedenen Abnehm-Phasen. Dabei passen wir die Ernährungspläne auch entsprechend für dich an. Bei unserem Rundum-Service brauchst du dich um nichts kümmern und kannst dich entspannt auf die Umsetzung konzentrieren. Die wöchentlichen Erfolgskontrollen sorgen dann dafür, dass du in einen kontinuierlichen Abnehm-Rhythmus kommst. So können wir sicherstellen, dass du am Ende ein tolles Abnehm-Ergebnis erreichst und dir sagst: “Wow, dieses Coaching hat sich total gelohnt für mich!”.

In der Regel nehmen unsere Teilnehmer bereits nach der 1. Woche ab. Wenn du dich also nach der 1. Woche wiegst, dann wirst du mit höchster Wahrscheinlichkeit bereits eine Gewichtsabnahme sehen. 

 

Was das Abnehm-Tempo betrifft, kommt es natürlich auf verschiedene Faktoren an wie: Alter, Größe, Ausgangsgewicht, Aktivitätslevel uvm. Daher schwankt das Abnehm-Tempo von Person zu Person etwas. Allerdings kannst du gut mit folgender Faustformel rechnen: Eine Person mit einem Startgewicht von 100 kg kann über 12 Monate gesehen sehr gut durchschnittlich 2 kg pro Monat abnehmen. In den Anfangsmonaten wird es pro Monat etwas mehr sein und gegen Ende bei den letzten Kilos etwas weniger. Eine Person mit höherem Ausgangsgewicht wird entsprechend noch schneller abnehmen.

 

Wir hatten aber auch schon zahlreiche Teilnehmer, die nach 6 Monaten bereits 20 kg abgenommen haben. Für sämtliche Zahlen gilt: eine gute Umsetzung des Konzepts vorausgesetzt.

In unserem Coaching läuft alles rein online ab. Außerdem haben wir alles so gestaltet, dass du zeitlich flexibel bist und nie an eine bestimmte Uhrzeit gebunden (z.B. bei der wöchentlichen Erfolgskontrolle). Die Kommunikation selbst läuft über Zoom bzw. WhatsApp. So sind wir immer schnell erreichbar, wenn du Hilfe brauchst.

Der Kurs umfasst insgesamt über 180 Videos mit einer Laufzeit von über 15 Stunden. Du lernst also parallel zu unserer Umsetzung in der Praxis die theroetischen Grundlagen dahinter. Mir ist immer wichtig, dass du auch verstehst, warum wir Dinge so oder so machen. Ich bin mir sicher, dass im Kurs jedes relevante Abnehm-Thema besprochen wird. Du wirst also gleichzeitig selbst zu einem Abnehm-Experten. Abgesehen davon stehen wir dir natürlich ohnehin im Rahmen deiner persönlichen Betreuung zur Verfügung.

Nein. Wir halten nichts von Meditation oder Esoterik beim Abnehmen. Wenn du Fett verlieren möchtest, dann müssen wir die Ernährung korrigieren. Das A und O beim Abnehmen ist nun mal die Ernährung. Da bringt es nichts, wenn wir von morgens bis abends durchmeditieren oder den Sonnengott anbeten. Wir machen eine klar strukturierte Ernährungsumstellung, bei der dein Körper gar nicht anders kann als Fett zu verbrennen. Denn nur so können wir auch den großflächigen Abnehm-Erfolg unserer Teilnehmer sicherstellen. Alles andere wäre “nach Gefühl” essen und auf “Gut Glück” hoffen. Das ist nicht unsere Philosophie.

Nein, du musst hier keinen Sport machen, um deine Gewichtsziele zu erreichen. Viele Teilnehmer haben keine Zeit oder auch einfach keine Lust, Sport zu machen. Dann macht es auch wenig Sinn, quasi “gegen den eigenen Willen” Sport zu machen. Dies wird dann nicht dauerhaft gut gehen. Wir möchten deshalb nur Maßnahmen umsetzen, von denen wir auch überzeugt sind, dass diese dir auch in ein paar Jahren noch Spaß machen.

 

Selbstverständlich möchte ich ergänzen, dass Sport ein starker Katalysator für deine Gewichtsabnahme ist. Insbesondere regelmäßiger Ausdauersport kann dein Abnehm-Tempo nochmal deutlich erhöhen. Auch aus gesundheitlichen Gründen - v.a. für das Herz-Kreislauf-System - besitzt Sport eine sehr günstige Wirkung. Insofern kann ich Sport nur empfehlen. Ich mache ja selbst regelmäßig und sehr gerne Sport.

Persönliche Betreuung

Nein, du brauchst nicht zu uns nach Stuttgart kommen. Das wäre viel zu aufwendig, kompliziert und ehrlich gesagt auch nicht mehr zeitgemäß. Wir arbeiten rein online zusammen. Dadurch sparst du Zeit und Nerven, weil du nicht extra irgendwo hinfahren musst. Dein größter Vorteil dabei: Wir sind immer erreichbar für dich (von Montag bis Freitag).

Deine feste Betreuerin ist jederzeit erreichbar für dich. Du bekommst bei uns immer sehr zeitnah eine Rückmeldung (meist innerhalb von 2 Stunden). Eine schnelle Rückmeldung ist uns wichtig, weil wir dich nicht alleine lassen wollen.

Die persönliche 1:1-Betreuung setzt sich aus 2 Bausteinen zusammen:

 

  1. Permanente Erreichbarkeit bei Fragen
  2. Wöchentliche Erfolgskontrolle (= “Wöchentliches Wiegen”)

 

Deine feste Berteuerin ist also jederzeit erreichbar für dich, falls du Hilfe brauchst. Außerdem findet jede Woche (am selben Tag) eine Erfolgskontrolle statt. Die Erfolgskontrolle findet online statt, du brauchst also nicht nach Stuttgart kommen. Wir halten es zeitlich komplett flexibel, d.h. du bist nicht an eine bestimmte Uhrzeit gebunden. Bei der Erfolgskontrolle schauen wir auf die Zahlen wie z.B. das Gewicht). Abgesehen davon schauen wir aber auch immer, wie es dir geht: 

 

  • Wie war deine Woche? 
  • Was hat nicht gut geklappt? 
  • Was können wir in der kommenden Woche verbessern?

 

Schließlich wollen wir dir das Abnehmen permanent erleichtern, damit du kontinuierlich am Abnehmen bist. 

 

Noch ein Hinweis zu schlechten Tagen oder Rückschlägen: Vielleicht hast du mal einen schlechten Tag oder einen kleinen Rückschlag. Auch das gehört zum erfolgreichen Abnehmen dazu. Genau in diesen Situationen fängt dich deine Betreuerin auf, motiviert dich wieder und korrigiert vielleicht etwas mit dir. Genau diese Betreuung macht nämlich DEN Unterschied für die meisten Teilnehmern.

Jeder Coach hat (mindestens) ein Studium im Ernährungsbereich absolviert. Dies ist nämlich ein Einstellungskriterium. Du triffst hier also auf echte Experten, die alle auch jahrelange Erfahrung aus der Praxis mitbringen. 

 

Ich möchte unseren Teilnehmern die höchstmögliche Expertise an die Hand geben. Deshalb setzen wir auch bewusst keine Quereinsteiger ein oder Leute, die vorher selbst das Coaching absolviert haben (wie dies seltsamerweise oft passiert).

Ernährung

Ja, selbstverständlich. Du bekommst bei uns individuelle Ernähurngspläne, die wir gezielt auf deine aktuelle Situation zuschneiden. Ernährungspläne geben Struktur und Sicherheit. Exakt das, was uns beim Abnehmen am meisten hilft. Du wirst auch ausführlich lernen, wie du deine Ernährungspläne flexibel anpassen kannst. Bei der Ernährung sind wir wirklich sehr flexibel und können jeden Geschmack bedienen. Aber auch, falls dein Arbeitsrhythmus gewöhnungsbedürftig ist oder falls du bestimmte Lebensmittel nicht isst, passenw ir die Ernähurng daraufhin an.

Ja, selbstverständlich passen wir deine Ernährungspläne im Rahmen der 3 Abnehm-Phasen an. 95 % aller Menschen haben noch immer nicht verstanden, dass die Ernähurng sich mit der Gewichtsabnahme mit entwickeln muss. Nur so kannst du konstant und möglichst gleichmäßig über mehrere Monate abnehmen. 

 

Falls keine Anpassung der Ernährung stattfindet, dann läufst du gegen die (Abnehm-)Wand und stagniert mit deinem Gewicht. Auch in der Halte-Phase passen wir deine Ernährungspläne nochmals für dich an. Wir nehmen dir hier also die Arbeit ab und du kannst dich wirklich entspannt auf das Abnehmen konzentrieren. Unsere Teilnehmer lieben diesen Service bei uns!

Wir legen großen Wert, dass jeder Teilnehmer individuelle Ernährungspläne bekommt. Das bedeutet: Wir schauen, was dir schmeckt oder nicht schmeckt und berücksichtigen auch deine sonstigen Wünsche in den Ernährungsplänen. Jede Teilnehmerin ist anders. Und so bekommt hier jede Teilnehmerin ihre ganz eigene, persönliche Ernährungsstrategie. Dies ist übrigens auch die einzige Ernährungsweise, die später zuverlässig dauerhaft funktionieren wird.

Auf keinen Fall ! Wir halten nichts von Verzicht oder Einschränkungen. Durch Verzicht wird dein Verlangen mit der Zeit nur noch stärker werden, sodass du Heißhunger bekommst und danach erst recht frustriert bist.

 

Es spricht ohnehin nichts gegen Kohlenhydrate, auch wenn Kohlenhydrate immer wieder (durch die Medien) in Verruf gebracht werden. Natürlich sollten wir nicht blind Kohlenhydrate essen, denn die Menge und die Qualität der Kohlenhydrate spielen eine entscheidende Rolle. Ich setze in meinen Rezepten auf eine moderate Menge von Kohlenhydraten, die eine günstige Wirkung auf den Blutzucker- und Insulinspiegel haben. So unterstützen die Kohlenhydrate dich letztlich sogar beim Abnehmen. Die Folge: Deine Fettverbrennung wird sehr effektiv angekurbelt und du kannst wesentlich leichter Fett an deinen Problemstellen verlieren.

Nein, auf keinen Fall ! Du brauchst keine teuren und unnötigen Zusatzprodukte wie Proteinpulver, Shakes oder Tabletten kaufen. Wir arbeiten in unseren Rezepten ausschließlich mit ganz natürlichen Lebensmitteln und möchte meine Rezepte alltagstauglich und einfach halten. 

Wir achten bei jedem einzelnen Gericht darauf, dass ein großes Nahrungsvolumen drinsteckt. Denn Volumen füllt den Magen, aktiviert die Dehnungsrezeptoren und signalisiert dem Gehirn “Wir sind satt”. Mit unseren Abnehmglück-Plänen brauchst du also definitiv NICHT hungern. Wir wollen jederzeit gut satt sein und schon gar nicht hungrig ins Bett liegen. Wir machen schließlich keine Diät, wo leider sehr oft gehungert wird. Beim Abnehmen geht es um eine ausgewogene Ernährung, die schön satt macht und lecker schmeckt.

Ja, die Gerichte sind zu 100 % familiengerecht. Bei der Gestaltung meiner Rezepte ist für jeden Geschmack etwas dabei, sodass alle Vorlieben innerhalb der Familie berücksichtigt werden können. Auch die Portionsgrößen lassen sich kinderleicht anpassen, damit auch alle Familienmitglieder satt werden.

Nein, die Gerichte sind bewusst so konzipiert, dass du nur wenig Zeit in der Küche verbringen musst. Die kalten Gerichte sind ja ohnehin in wenigen Minuten zubereitet. Für die warmen, herzhaften Gerichte benötigst du maximal 20 Minuten. Für die Kuchen kommt dann noch die Backzeit dazu. Übrigens kannst du die warmen, herzhaften Gerichte auch sehr leicht vorkochen. So sparst du hier nochmal zusätzlich jede Menge Zeit ein. Die Süßspeisen kannst du in vielen Fällen sehr leicht einfrieren.

Die Gerichte bestehen aus einer überschaubaren Anzahl an Zutaten. Die Zutaten sind allesamt Basis-Lebensmittel, die du definitiv in jedem Supermarkt bekommst. Du brauchst hier also nicht mehrmals pro Woche einkaufen gehen und du musst auch nicht ins Reformhaus oder in spezielle Geschäfte gehen. Du siehst also: Eine schnelle und einfache Zubereitung der Gerichte liegt mir sehr am Herzen, damit du mehr Zeit für deine Familie oder deine Hobbys hast.

Sonstiges

Kein Problem. Wir nehmen dich hier an die Hand und zeigen dir alles. Wir haben übrigens auch Teilnehmer in einem höheren Alter dabei (über 70 Jahre), die technisch auch alles problemlos hinbekommen.

Ja, absolut. Ich habe ja selbst eine Ausbildung zum staatlich geprüften Diabetesberater absolviert, um hier noch fundierter unterstützen zu können. Als Diabetiker wirst du sogar besonders von unserem Kurs bzw. Coaching profitieren, da wir großen Wert auf einen gesunden Blutzucker- und Insulinverlauf legen. Daher nehmen auch viele insulinreisstente Personen oder Diabetiker teil. 

 

Ein zentraler Aspekt unserer Ernährungsumstellung ist ein günstiger Verlauf des Blutzucker- und Insulinspiegels. Einerseits ist dies gesundheitlich wertvoll und andererseits fördert dies die Fettverbrennung erheblich. Somit können wir hier quasi 2 Fliegen mit 1 Klappe schlagen. Erfahrungsgemäß verbessern sich die Blutzuckerwerte der teilnehmenden insulinresistenten Personen oder Diabetiker nach etwa 3 Monaten.

Ja, definitiv. In diesem Fall erhältst du von uns dann ausschließlich vegetarische Ernährungspläne. Auch alle übrigen Inhalte des Konzepts sind problemlos für Vegetarier umsetzbar. 

Wie geht’s weiter?

Kein Problem. Schreibe deine Frage einfach an: support@abnehmglueck.com und wir werden deine Frage schnellstmöglich beantworten.

Prima, dann klicke jetzt einfach auf den Button unterhalb und fülle kurz das Formular aus. Wir melden uns dann umgehend bei dir mit einem Termin für das unverbindliche Vorgespräch. Danach folgt dann noch das Strategiegespräch und im Anschluss legen wir dann los, wenn es für beide Seiten passt.