Nein, überhaupt nicht. Die Gerichte sind bewusst so konzipiert, dass du nur wenig Zeit in der Küche verbringen musst. Die kalten Gerichte sind in wenigen Minuten zubereitet. Für die warmen Gerichte benötigst du maximal 20 bis 25 Minuten. Außerdem kannst du die warmen Gerichte auch sehr leicht vorkochen. Denn oft ist es nur eine Frage der Organisation. So sparst du hier nochmal zusätzlich jede Menge Zeit ein. 

Nein, die Gerichte bestehen aus einer überschaubaren Anzahl an Zutaten. Die Zutaten sind ausschließlich Basis-Lebensmittel, die du definitiv in jedem Supermarkt bekommst. Du brauchst hier also nicht mehrmals die Woche einkaufen und du musst auch nicht ins Reformhaus oder in spezielle Geschäfte. Du siehst also: Eine schnelle und einfache Zubereitung der Gerichte liegt uns sehr am Herzen, damit du mehr Zeit für deine Familie oder deine Hobbys hast.

Nein, auf keinen Fall. Du brauchst keine Zusatzprodukte wie Shakes kaufen. Nichts ist beim Abnehmen unnötiger als Protein-Shakes. Das kann ich Dir ganz objektiv und mit bestem Gewissen haben. Wir arbeiten in der Challenge ausschließlich mit ganz natürlichen Lebensmitteln, die du auch in jedem Supermarkt bekommst.

Auf jeden Fall. Wir halten überhaupt nichts von Verzicht oder Einschränkungen. Durch Verzicht wird dein Verlangen mit der Zeit nur noch stärker werden. Isst du beispielsweise zu wenige Kohlenhydrate, dann wirst du garantiert Heißhunger bekommen und danach bist du erst recht frustriert. Es macht ohnehin keinen Sinn, die Kohlenhydrate pauschal zu verteufeln. Leider werden Kohlenhydrate immer wieder (durch die Medien) in Verruf gebracht. Natürlich sollten wir nicht blind Unmengen an Kohlenhydraten essen, denn die Qualität der Kohlenhydrate spielt eine entscheidende Rolle. Du lernst hier im Detail, welche Kohlenhydrate sinnvoll sind und was deine optimale Kohlenhydrate-Menge ist. Wir setzen hier auf Kohlenhydrate, die eine günstige Wirkung auf den Blutzucker- und Insulinspiegel haben. So kurbeln sie nämlich deine Fett-Verbrennung sehr effektiv an und du kannst wesentlich leichter Fett an deinen Problemstellen verlieren. Mit anderen Worten: Die richtigen Kohlenhydrate sind sogar eine unverzichtbare Unterstützung beim Abnehmen.

1. Bei Diäten gibt es 1 Konzept für alle Teilnehmer. Das Abnehmglück-Konzept dagegen ist individuell anpassbar.
2. Diäten sind auf kurzfristige Ergebnisse ausgelegt. Durch ein sehr großes Kaloriendefizit wird in kurzer Zeit viel Gewicht (und damit auch Wasser) verloren. Es gibt aber keine Strategie für die Zeit danach. In der Abnehmglück-Challenge ist das anders.  Hier nehmen wir in einem stoffwechselfreundlichen Tempo ab und fokussieren uns auf Körperfettverlust. Außerdem hast du eine klare Strategie für die Halte-Phase.

Ja. Wie bereits oben erwähnt, halten wir nichts von radikalem Verzicht. In Maßen darfst du gerne Alkohol trinken. Dies wird deinen Abnehm-Erfolg auch nicht beeinträchtigen, wenn du den Alkohol in deiner Ernährungsstrategie bewusst berücksichtigst. 

Nein, überhaupt nicht. Dies ist ein bekanntes Phänomen, das uns immer wieder begegnet. Viele unserer Teilnehmer tragen eine Unverträglichkeit mit sich herum. Genau deshalb halten wir die Ernährungsgestaltung auch sehr flexibel. Du kannst jedes beliebige Lebensmittel gegen mehrere andere Lebensmittel gleichwertig austauschen. Dies lernst du im Detail.

Dennoch finde ich es eine sehr wertvolle Eigenschaft, wenn du zumindest ein grobes Verständnis über Kalorienmengen entwickelst. Inwieweit du das erlernen möchtest, bleibt dir überlassen. Letztlich geht es auch darum, dass du selbst einschätzen kannst, welche Mengen dir gut tun und wann es zu viel wird.