Andrea S. | – 11,9 kg
“Klar, ich bin super-happy und hab viel mehr Energie als früher. Die Gewichtsabnahme war auch ein Kick fürs Selbstbewusstsein”
Andrea im Interview
Die Veränderung von Andrea
- Andrea hat insgesamt 11,9 kg bei uns im Coaching abgenommen. Ihre früheren Problemzonen - die Oberschenkel und der Po - sind heute zu Lieblingszonen geworden. Und das, obwohl sie kein Bisschen Sport gemacht hat während unserer Zeit im Coaching.
- Mit ihrer tollen Veränderung hat Andrea etwas geschafft, was sie vorher mit einer ganzen Litanei an Abnehm-Versuchen nicht geschafft hatte: Heute fühlt sie sich wieder richtig wohl in ihrem Körper. Und das war auch ein “Kick für ihr Selbstbewusstsein”, wie sie selbst sagt. Andrea ist übrigens 40 Jahre alt und 1,63 m groß.
Ein paar Fakten zu Andrea
- Alter: 40 Jahre
- Größe: 1,63 m
- Veränderung - 11,9 kg
- von 72 auf 60,1 kg
- Vorerkrankung: Knieschmerzen
Frühere Probleme von Andrea
Schlank im Schlaf, Kohlsuppen-Diät, Metabolic Balance, Keto und das waren noch nicht mal alle Abnehm-Versuche. All das hatte Andrea schon versucht – aber dann doch jedes Mal aufs Neue den Jojo-Effekt nach wenigen Wochen erleben müssen. Weil sie gemerkt hat: Diese oder jene Ernährung passt einfach nicht zu ihr.
Mit der Zeit hat Andrea sich immer unwohler gefühlt mit ihrem Gewicht. Sie ging kaum noch unter Menschen und wollte ihre Problemzonen, die Beine und den Po, schon gar nicht mehr im Spiegel sehen. Obwohl sie eigentlich ein sehr geselliger Mensch ist, hatte sie sich immer mehr zurückgezogen.
Welche Rolle spielt eigentlich Sport für Andrea?
“Ich bin leider nach wie vor nicht so der Sportler, aber alleine spazieren gehen macht einfach viel mehr Spaß.”
Andrea S.
Coaching-Teilnehmerin
Andrea's Start im Coaching
Los ging’s für Andrea mit 72 kg im Gepäck, die ihr jede Menge Lebensqualität geraubt hatten.
- Sie war sich auch bewusst: “Ich fühle mich alleine überfordert und weiß nicht, was richtig oder falsch ist in meiner Situation, wie ich mich ernähren soll, damit es auch langfristig hält.”
- Andrea ist eine Person, die eine klare Struktur braucht. Damit sie weiß, was gut für sie ist und vor allem, was sie besser nicht essen sollte. Insofern hat ihr die klare Struktur enorm geholfen, die sie von uns bekommen hat. Da hat sie dann auch genau gesehen: Ok, wie sollten denn die Gerichte sinnvoll zusammengestellt werden? Welche Portionsgrößen sind gut? Da waren einige Augenöffner für Andrea dabei.
- Vor allem wollte Andrea auch weiterhin mal mit ihren Freunden essen gehen können, ohne sich danach wieder 3 Tage schlecht zu fühlen. Einfach wieder normal essen können, diese Lebensqualität von früher genießen, aber eben trotzdem abnehmen. Daran war sie bisher nämlich immer gescheitert.
Andrea’s Gewichtsverlauf
Und so hat Andrea ihre knapp 12 kg in 6 Monaten insgesamt ziemlich konstant abgenommen.
Aber klar, da waren auch mal kleinere Ausreißer nach oben dabei. Und das war auch wichtig für sie zu lernen, damit souverän umzugehen, sich nicht aus der Ruhe bringen zu lassen und danach einfach wieder abzunehmen. Nach Woche 11 oder 18 zum Beispiel hatte sie solche Situationen, wo sie zugenommen hat und wo sie früher wieder aufgegeben hätte. Aber in ihrem neuen “Abnehm-Ich” hat sie sich jetzt auf sich selbst fokussiert und auf eine gute Umsetzung. Sie hatte direkt wieder klar ihr Ziel vor Augen und dann ging’s auch weiter sehr gut runter mit ihrem Gewicht.
“Das ist eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt beim Abnehmen, dass du mit kleinen Rückschlägen wie Gewichtszunahmen entspannt umgehen kannst und dich direkt danach wieder aufs Wesentliche konzentrierst: nämlich eine gute Ernährung. Dann läuft das Abnehmen quasi “automatisch nebenher”.”
Christian Lainé
Gründer von Abnehmglück
Andrea brauchte nur 1 Abnehm-Phase
Andrea sagt selbst: “Ich bin wieder super-happy mit meiner Figur und hab wieder viel mehr Energie”. Sie bewegt sich auch viel lieber als früher, obwohl sie nach wie vor nicht die große Sportlerin ist. Andrea ist auch ein hervorragendes Beispiel dafür, dass es OHNE Sport geht. Aber sie schaut zumindest, dass sie jeden Tag ihre 5.000 Schritte geht, was früher durchaus anders war. Viele Menschen denken ja immer noch, dass Sport notwendig wäre zum Abnehmen. Klar, Sport ist sehr hilfreich, aber es ist nicht notwendig (wie wir an Andrea sehen).
So geht’s Andrea heute
Andrea ist total happy mit ihrem neuen Gewicht und genießt diese neue Leichtigkeit in vollen Zügen.
- Andrea sagt selbst “Ich bin wieder super-happy mit meiner Figur und hab wieder viel mehr Energie”. Sie bewegt sich auch viel lieber als früher, obwohl sie nach wie vor nicht die große Sportlerin ist. Andrea ist auch ein schönes Beispiel dafür, dass es OHNE Sport geht. Aber sie schaut zumindest, dass sie jeden Tag ihre 5.000 Schritte, was früher durchaus anders war. Viele Menschen denken ja immer noch, dass Sport notwendig wäre zum Abnehmen. Klar, es ist sehr hilfreich, aber es ist nicht notwendig (wie wir an Andrea sehen).
- Besonders schön für Andrea: Sie wird auch immer öfter von Freunden angesprochen, wie toll sie abgenommen hat und sagt auch selbst: “Solche Komplimente gehen runter wie Öl”. Ja, diese Gewohnheiten hat sich Andrea alle Stück für Stück selbst erarbeitet und profitiert heute enorm davon.
Andrea’s Meinung
Willst du auch abnehmen mit unserer persönlichen Unterstützung?
Mach’s wie Andrea und lass uns gemeinsam abnehmen:
Mal ehrlich: Wie lange kämpfst du jetzt schon erfolglos mit deinem Gewicht? Mach’s dir einfach und lass dich an die Hand nehmen von uns. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie auch du endlich dein Wohlfühlgewicht erreichst – und zwar dauerhaft.
Auf in dein Abnehmglück!
Beste Grüße
Dein Christian